有效沟通四步法 发表于 2020-07-13 更新于 2020-09-11 表达你要的, 而不是不要的 表达感受, 而不是情绪 表达自己是愤怒的, 而不是愤怒的表达 表达你的需求而不是抱怨 不要让对方猜测, 我想要什么. 表达你要区的方向, 而不是抱怨所在的位置 看目标, 而不是陷在事件里