meditation 发表于 2020-09-27 更新于 2020-11-02 分类于 management 冥想 1. 需求 上班需要长时间集中注意力, 时间太久之后, 退出工作状态, 会有晕眩感, 无法再思考. 有时候会一直停留在之前的沟通上下文中, 切换比较缓慢. 2. 冥想 放空大脑, 将注意力放在无感, 呼吸, 环境上. 不要让工作, 生活的杂念干扰, 如果被干扰了, 马上清空再来. 3. 作用 提高自控能力 控制杂念, 就能控制欲望. 增强记忆力 让大脑有空处理内部事务, 整理记忆. 提高工作效率 冥想一会, 大脑放松后, 工作更有效率.